Kde sa práve nachádzaš?
Test pre lídrov, ktorí fungujú
– a predsa cítia, že niečo
nesedí.
Toto nie je klinický dotazník. Je to orientačná mapa toho, v akom stave nervového systému pravdepodobne pracuješ.
Desať otázok. Päť minút. Bez aplikácie, bez výsledku na obrazovke.
Prečo ceruzka a papier? Z obrazovky máš dopamínu na celý deň dosť. Tu ho zámerne uberieme a spomalíme. Ruka píše pomalšie, než stíhaš myslieť – a presne o to ide: dať telu priestor odpovedať skôr, než to za teba uhladí hlava. Takže, máš vôbec pero?
Ak áno, vezmi si ho. Pri každej otázke si zapíš A, B alebo C – podľa prvého impulzu, nie podľa toho, ako by si chcel/a odpovedať. Na konci spočítaš, ktoré písmeno máš najviac. To písmeno je tvoj profil. Čo o tebe hovorí, ti pošlem.
Ako vyzerá tvoj typický pondelok ráno?
A) Zapnem notebook ešte pred raňajkami. Mám pocit, že sa niečo stihlo udiať, kým som spal/a.
B) Vstávam – ale telo je na autopilota. Prvých 30 minút je len fyzická prítomnosť.
C) Mám rutinu. Ale v poslednom čase si všímam, že niečo v nej nefunguje.
01
Keď sa porady skončia, zvyčajne:
A) Hneď otváram ďalšiu úlohu. Prechodov medzi aktivitami si nevšímam.
B) Cítim sa prázdny/á. Fyzicky som tam bol/a, ale neviem, čo som z toho dostal/a.
C) Väčšinou som prítomný/á – ale posledné dve porady to tak nešlo.
02
Tvoj partner/ka alebo blízky ti v poslednom čase povedal:
A) Nič – lebo sa ho nepýtaš, alebo jednoducho niet príležitostí na takéto rozhovory.
B) Že si tu fyzicky, ale nie si prítomný/á. Alebo že si podráždenejší/á ako zvyčajne.
C) Niečo, čo ťa prekvapilo – a uvedomil/a si si, že mal/a pravdu.
03
Keď si dopraješ voľný večer bez záväzkov:
A) Prakticky to nenastane. Alebo nastane – ale otvorím laptop, len na chvíľu.
B) Nastane. Ale nepomáha. Cítim len únavu a emocionálnu plochosť.
C) Nastane. Ale trvá dlhšie, kým sa skutočne upokojím, ako pred rokom.
04
Keď myslíš na svoju prácu za posledné tri mesiace:
A) Výsledky sú. Ale neviem, kedy som naposledy robil/a niečo, čo ma skutočne bavilo.
B) Výsledky sú. Ale je mi to čoraz viac jedno – len to nehovorím nahlas.
C) Výsledky sú. Ale niečo sa posunulo a tento pocit si zaslúži pomenovanie.
05
Ako spíš?
A) Málo. Zaspávam neskoro, prebúdzam sa s myšlienkami o práci.
B) Veľa – ale ráno som rovnako unavený/á ako večer. Spánok mi nepomáha.
C) Štandardne – ale v poslednom čase sa kvalita znížila.
06
Keď robíš veľké rozhodnutie:
A) Rozhodujem rýchlo. Niekedy príliš rýchlo – a neskôr ľutujem.
B) Odkladám. Aj jednoduché rozhodnutia mi trvajú dlhšie ako by mali.
C) Rozhodujem štandardne – ale niektoré robím skôr z únavy ako z úvahy.
07
Keď niekto z tímu príde s problémom:
A) Riešim to za neho/ňu. Je to rýchlejšie ako vysvetľovať.
B) Počúvam – ale vnútorne som inde. Väčšinou sa snažím skrátiť rozhovor.
C) Zvyčajne to zvládam. Ale cítim, že kapacita na takéto rozhovory klesla.
08
Cvičenie a čas pre seba:
A) Prvá vec, ktorá vypadne pri záťaži – teda takmer vždy.
B) Cvičím – ale mechanicky. Nie preto, že chcem, ale preto, že musím.
C) Mám rutinu – ale v poslednom čase je nestabilná.
09
Keď si predstavíš seba za päť rokov v rovnakom tempe:
A) Radšej si to nepredstavujem.
B) Cítim prázdnotu alebo strach. A hneď to potlačujem.
C) Nie je to katastrofa – ale nie je to ani to, čo chcem.
10
Máš svoje dominantné písmeno?
SPOČÍTAJ svoje A, B a C. Teraz to dôležité: to písmeno nie je o tom, aký si typ. Je o tom, v akom stave je tvoj nervový systém – práve teraz.
Sympatikus, ktorý sa nedá vypnúť. Systém, ktorý sa už začal vypínať. Alebo bod, v ktorom je ešte všetko zvládnuteľné – len varovné signály začínajú byť tichšie ako výsledky.
Ktoré z toho je tvoje, ti napíšem. Spolu s prvým konkrétnym krokom pre tvoj stav – nie všeobecná rada, ale niečo, čo zodpovedá tomu, čo si práve zistil/a o sebe.
Tvoj e-mail používam výhradne na zaslanie výsledku a nadväzujúcich materiálov. Píšem len keď mám čo povedať. Odhlásiť sa môžeš kedykoľvek. Spravované v súlade s GDPR.